Ototrend

Opalenizna jest dla wielu oznaką zdrowia i symbolem udanych wakacji. Dla dermatologów wręcz przeciwnie.

Mamy lato. Zbliża się czas urlopów i wypoczynku. Marzymy o leżakowaniu na piaszczystej plaży i czekoladowej opaleniźnie. Jak korzystać ze słońca bez szkody dla zdrowia i urody? Czy istnieje coś takiego jak bezpieczne opalanie? Jak chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem!?

Opalanie się to wystawianie skóry na promieniowanie ultrafioletowe, które powoduje jej uszkodzenie.

Według dermatologów skóra opalona to skóra uszkodzona. Wśród negatywnych konsekwencji promieniowania ultrafioletowego emitowanego przez słońce wymieniają oni m.in.:

1.  oparzenia słoneczne
   
2.  przedwczesne starzenie skóry (udowodniono, że promieniowanie UVB i UVA uszkadza naczynia krwionośne i kolagen)
3. wystąpienie ciężkich schorzeń skóry i tkanki podskórnej (np. toczeń)

Jak ustrzec się przed niepożądanymi efektami opalania?

1. Określ swój fototyp

Punktem wyjścia jest reakcja naszej skóry po 30 minutowym przebywaniu latem na słońcu 
Wyróżniamy VI fototypów:

1.  Zawsze rumień, nigdy opalenizna ( albinosi, rudowłosi, osoby z bardzo jasną skórą, niebieskimi oczami), preparaty ochronne powyżej 25
2.  Zawsze rumień, niewielka opalenizna ( należą osoby o jasnej skórze, blondyni, szatyni), preparaty ochronne powyżej 20
3.  Niewielki rumień, silna opalenizna ( jasnobrązowa skóra, oczy piwne, szatyni, bruneci), preparaty ochronne powyżej 10
4.  Nigdy rumień, silna opalenizna ( karnacja jasnobrązowa, oczy ciemne, bruneci), preparaty ochronne powyżej 8
5.  Fototyp dotyczy Arabów, Indian, ludzi mieszkających w strefie podzwrotnikowej
6.  Fototyp dotyczy osób rasy czarnej.

Preparaty chroniące stosujemy, co najmniej 15 - 20 minut przed planowaną ekspozycją na słońce. Po każdych 2 –3 godzinach ciągłego przebywania na słońcu lub kąpieli w wodzie, należy nanieść dodatkową warstwę kremu. Emulsja powinna zawierać filtry chroniące zarówno przed promieniami UVB jak i UVA. Stosowanie kremu chroniącego tylko przed UVB, jest pewnego rodzaju pułapką.

2. Stosuj kremy z filtrami

Wyróżniamy dwa rodzaje filtrów zależne od mechanizmu działania:

•  fizyczne, które odbijają promienie słoneczne i mają małą siłę działania ochronnego. Do nich należą np. tlenek cynku, tlenek tytanu, krzemionka, kaolin.
• chemiczne, pochłaniają energię promieniowania i są bardzo wydajne. Pochłaniają nawet do 97% promieniowania słonecznego! Skupmy się, więc na tym optymalnym rozwiązaniu, czyli kosmetykach zawierających filtry chemiczne.

Unikaj opalania się miedzy godziną 11 a 15

Każdy preparat kosmetyczny, mający na celu ochronę skóry przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych musi posiadać odpowiednią „moc chroniącą”. Siła działania ochronnego przed promieniowaniem typu UVB waha się od 2 do 100.  Na opakowaniach oznaczany jest jako jest SunProtectionFactor. Skrót ten określa, ile razy dłużej możemy przebywać bezpiecznie (bez oparzenia skóry) na słońcu.

Pierwsze oznaki oparzenia tzw. rumienie, pojawiają się na skórze po 15 minutach. Stosując krem ochronny oznaczony SPF 15 możemy przebywać bezpiecznie, bez oparzenia 15 razy dłużej. Oznacza to, że dopiero po ok. 3 godzinach ciągłego przebywania na słońcu pojawia się rumień. Stopień ochrony przed promieniowaniem UVA jest bardziej skomplikowany. Nie ma standardowych metod oceny stopnia ochrony przed UVA. Dlatego wyszczególniamy dwa parametry, które również znajdziemy na opakowaniu kremu: IPD zakres wartości 10 do 90 lub IPPD zakres wartości od 2 do 28.

Emulsja powinna zawierać filtry chroniące zarówno przed UVB jak i UVA

Pamiętaj żeby kupując kosmetyki do opalania sprawdzić ich datę ważności!
Unikaj opalania się pomiędzy godziną 11 a 15. O tej porze słońce świeci najmocniej. Chroń także swoje oczy. Nie zapominaj o okularach przeciwsłonecznych. Nie zapominaj o piciu wody mineralnej, ponieważ w upalny dzień Twój organizm traci duże ilości wody.