Jazda na rowerze to rewelacyjne ćwiczenie
Naukowcy są zgodni co do tego, że jednym z najzdrowszych ćwiczeń fizycznych, dostępnym praktycznie dla każdego jest jazda na rowerze.
Piękny wygląd jest nie tylko zasługą używania dobrych kosmetyków, ale przede wszystkim odpowiedniej diety, ćwiczeń i ruchu.
Regularne przejażdżki na rowerze mają bardzo dobry wpływ na stan serca. Dzięki wysiłkowi, który wkładamy w jeżdżenie na rowerze serce staje się większe, silniejsze i sprawniejsze a także pompuje większą ilość krwi. Mocniejsze serce pracuje oszczędniej, krew staje się rzadsza, zawiera więcej czerwonych krwinek dzięki czemu transport czerwonych krwinek przebiega efektywniej. Ma to bardzo dobry wpływ na regulację lekkiego nadciśnienia czy zbyt niskiego ciśnienia, spada zawartość tłuszczu we krwi, zwiększa się ilość „dobrego” cholesterolu a zmniejsza poziom „złego” (cholesterol LDL).
Jazda na rowerze ma bardzo dobry wpływ na nasze stawy, można porównać ją do zabiegu fizjoterapeutycznego.
Jazda na rowerze może pomóc w uniknięciu żylaków, ponieważ wspomaga krążenie, przepływ krwi w łydkach i przeciwdziała powstawaniu zakrzepów w żyłach.
Jazda na rowerze ma bardzo dobry wpływ na nasze stawy, można porównać ją do zabiegu fizjoterapeutycznego. Przede wszystkim jeżdżąc na rowerze nie obciążamy kolan i stawów skokowych ciężarem naszego tułowia, więc pracują one odciążone (odwrotnie niż w przypadku biegania, tenisa, czy stepu). Osoby z bólami i zwyrodnieniem stawów, chorobą niedokrwienną kończyn dolnych również mogą jeździć na rowerze. Dzięki możliwości regulacji tempa jazdy na rowerze, sami możemy wybrać jaki rodzaj wysiłku jest dla nas najlepszy i nie obciąża nas za bardzo.
1|2
TAGI:
Komentarze
1
Dodaj swój komentarz:
Najnowsze
Styl życia
Zara Home wiosna/lato 2012
Wiosenno – letnia kolekcja Zara Home utrzymana jest w klimacie śródziemnomorskim i w pastelach. więcej »
Moda
Rage Age wiosna/lato 2012
Najnowsza kolekcja Rafała Czapula kryje się pod hasłem „Wind & Dust”. więcej »
Uroda
Kolekcja Bouquet Dolce & Gabbana na wiosnę 2012
Wiosenną kolekcję Dolce & Gabbana zainspirowało wiosenne garden party! więcej »
Wielki świat
Seksowna Jessica Biel w „W”
Narzeczona Justina Timberlake’a została gwiazdą kwietniowego „W”. więcej »
pseudonim/ 2010-06-26 23:54:58
A skąd informacja, że tłuszcz się spala po 50 minutach? Od 20 minuty już to się dzieje, od 30 leci na 'ostro'. Wydatek kaloryczny na godzinę średnio obciążajacej jazdy (ok 18-22 km/h) to min 600 kcal, jak ktoś jest otyły to sporo więcej. A kg czystego sadła aby spalić musimy zużyć 8000 kcal, więc prostym rachunkiem wychodzi około 13h jazdy.