S.O.S. dla brzucha po porodzie

Ciąża zmienia kobiece ciało i pozostawia po sobie ślady. Po porodzie szukamy skutecznych diet i ćwiczeń, by możliwie najszybciej powrócić do swojej figury.

Narodziny dziecka to wielkie wydarzenie i ogromna rewolucja w życiu kobiety. Jednak rozstępy, cellulit, nadmiar skóry i tłuszcz, który zostaje ciązy ciąży doprowadza kobiety do flustracji. O ile mniej lub bardziej rozsądna dieta oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe, jakie wykonujemy przy całodniowym matczynym maratonie są w stanie przywrócić nam stan wagowy sprzed ciąży, o tyle sprawa figury, a raczej jej braku przyprawia o zawrót głowy.

Najbardziej efektywnymi ćwiczeniami poprawiającymi kondycje i wygląd brzucha jest tak zwana „szóstka Weidera”

Okazuje się, że w walce o płaski brzuch nie jesteśmy ani osamotnione, ani bezsilne. Możliwości jest wiele. Niestety i tym wypadku, jak w życiu – wiele zależy od naszych chęci, samozaparcia, wolnego czasu i zasobności portfela.

Sposoby domowe

Najtańsze są ćwiczenia w domowym zaciszu. Spalają tkankę tłuszczową zalegającą w obrębie brzucha oraz wzmacniają mięśnie brzucha.

Najbardziej efektywnymi ćwiczeniami poprawiającymi kondycje i wygląd brzucha jest tak zwana „szóstka Weidera”. Składa się ona z sześciu kolejno wykonywanych ćwiczeń - jedno po drugim, bez przerwy na rozluźnienie mięśni brzucha. Najważniejszym momentem każdego ćwiczenia jest zatrzymanie ruchu na 3 sekundy, w momencie maksymalnego napięcia mięśni. Czynności wykonuje się na płaskim podłożu, bez specjalnych urządzeń, przez sześć tygodni.

Brzuszki i nożyce – wykonujemy codziennie, sukcesywnie zwiększający ich liczbę. Zwłaszcza brzuszki muszą być wykonywane płynnie, ale powoli i bez zbędnych odchyleń klatki piersiowej od podłoża.

Wsparciem dla ćwiczeń będą preparaty ujędrniające. Drogeryjne półki aż uginają się od preparatów mających pomóc brzuchowi odzyskać swą świetność – ich cena waha się od kilku do kilkuset złotych, więc każda z nas ma szans wybrać coś dla siebie. Żele, masła, serum, balsamy – wszystkie łączą nowoczesne osiągnięcia naukowe z darami natury takimi jak borowina, algi, cynamon czy kofeina.

Pomoc w salonie kosmetycznym

Zabiegi w salonie kosmetycznym bądź gabinecie odnowy biologicznej przeznaczone są dla kobiet o zasobniejszym portfelu oraz dla tych, których grafik codziennych zajęć pozwalają na kilkugodzinne, systematyczne sesje. Istnieje cała masa zabiegów, które można wykonywać wyłącznie na obszar brzucha, jak i całe ciało. Są to jednak spore koszty – jedna sesja kosztuje co najmniej 100 zł, a by zobaczyć efekty, potrzebne jest co pięć. Najczęściej wybierane zabiegi przeznaczone dla partii brzusznych to:

Elektrostymulacja jest jednym z najbardziej kosztownych, acz najbardziej efektywnych zabiegów.

Masaż ultradźwiękami (ok. 100 zł za 30 minut) – to mikromasaż głębokich warstw skóry lub mięśni, który pobudza krążenie limfy oraz aktywuje metabolizm komórkowy. Jest pomocny przy redukcji cellulitu i ujędrnianiu zwiotczałej tkanki.

Masaż rolletic (w zależności od miasta 10- 25 zł za godzinę) - masaż urządzeniem rolletic stymuluje linie akupunkturowe i połączone z nimi organy wewnętrzne. Pobudza układ limfatyczny, poprawia metabolizm tkanki tłuszczowej. Redukuje tkankę tłuszczową, wzmacnia mięśnie, napina skórę, usuwa cellulitis. Jest przy tym odprężający. Aby metoda ta była skuteczna, masażom należy poddawać się 2-3 razy w tygodniu.

Elektrostymulacja ( 80 – 100 zł za 45 minut) - to jedno z najbardziej kosztownych, acz najbardziej efektywnych przedsięwzięć. Aby dostrzec efekty potrzeba około 10 powtórzeń. Podpięte pasami zostajemy poddane skomputeryzowanemu aparatowi, który odpowiednio dobranym prądem stymuluje mięśnie brzucha. Dzięki temu brzuch zostaje wyszczuplony poprzez likwidację nadmiernie nagromadzonej tkanki tłuszczowej, mięśnie są rozluźnianie, ujędrnione i wzmacnione – bo pracują, choć my leżymy. Dodatkowo następuje poprawa metabolizmu, pobudzenie układu limfatycznego i cyrkulacji krwi, poprawa wyglądu skóry oraz redukcja cellulitu.